en su película siempre le toca

 

 

 

 

 

 

la incomodidad viajando es aventura

 

 

 

🏀 3x3 FIBA 💜 ¡¡OLÍMPICAS!!

publicado en IG   🔗

⭐️ ¡¡PRIMERAS OLIMPIADAS!! ⭐️ 

 

MUY EMOCIONANTE vivir cómo se escribe la historia de este nuevo deporte en España

💜 @sygueravide13 @vegagimeno @juanacamilion Gracia Alonso de Armiño 💜
 

 💜 SIEMPRE he confiado en el 3x3 femenino por su potencial, siendo una de las motivaciones esenciales de Uróboros 3x3 como proyecto a medio y largo plazo 💜 

 

⭐️ Hay mucho curro y entusiasmo puestos para que se pueda llegar a ser olímpicos en cualquier deporte

 

⭐️ Poder ser partes de la segunda olimpiada para el 3x3 aún en sus albores es un hito histórico independientemente del resultado que obtengamos en París

 

 ⭐️ Los chicos están construyendo una ilusionante base en la que podemos confiar con lo que han demostrado en este preolímpico con una nueva generación que da el relevo a los pioneros en nuestro país, teniendo un gran espejo ahora en el que poder reflejarse ⭐️

 

 ⭐️ La cultura del 5x5 se asentó con los éxitos masculinos y femeninos de La Familia ayudando a crecer el baloncesto en España #lafamilia 

 

⭐️ Ahora la cultura del 3x3 con los nuevos miembros de La Familia va a ayudar mucho también a la divulgación de este deporte entre lo más pequeños y reforzando el potencial del baloncesto femenino en este formato a media pista #lafamilia3x3

GIGANTES   La emoción de Vega Gimeno y Sandra Ygueravide   https://www.gigantes.com/jjoo-2024-baloncesto/vega-gimeno-sandra-ygueravide-palabras/

  #cultura3x3 #cultura3x3fiba

 
Y sí, la canasta una locura... un regalo del universo que hace más especial el modo de este hito que marca un antes y un después...

 
⭐️ ¡¡EL FUTURO ES BRILLANTE!! ⭐️ ⭐️ ¡¡CONFIEMOS EN EL 3x3 FIBA!! ⭐️
💜 ¡¡Y EN EL FEMENINO 3x3 FIBA MÁS!! 💜
⭐️ ¡¡ESTO ES IMPARABLE!! ⭐️

 

Escribiendo abierto a Lo Que Quepa Dentro...

 

 

la magia del Tarot con la que poder

 

 

Me puedo permitir agradecer todo hasta ahora

 

 

 

 

🏀 Tiros Libres Meditación #retotiroslibres

 

 

 

Video en IG   🔗

 

🟡 ¡Te reto! ¡Supérame si puedes! (No puedes...)

Mencióname con #retotiroslibres
#tiroslibresmeditación #tiroslibresmeditation

 

🔵 Ejemplo de ejercicio de meditación a base de Tiros Libres o TL

78% TL en sesiones de 25 TL
desde min 2:30
19 * 4 = 76 %
22 * 4 = 88 %
19 * 4 = 76 %
18 * 4 = 72 %
78 = 78 %
en unos 20 minutos

🟡 Hacer 100 seguidos es opcional, pero he comprobado que es mejor hacer de 25 en 25 hasta donde consideres suficiente después de muchas sesiones contando de 100 en 100 al principio, siendo muy sencillo calcular el porcentaje multiplicando * 4. Así es más liviano con uno mismo y pragmático si quieres tomar consciencia de tu nivel de concentración dejando la mente en blanco (tan solo en tu mente: "1 de 1, 2 de 2, 2 de 3... 4 de 6, 5 de 7... 16 de 21...")

🔵 Después de un tiempo, he desarrollado un excel en el que simplemente se puede ir anotando y viendo la constancia y concentración en el tiempo. Escríbeme MD si te interesa que te lo comparta.

🟡 También recomiendo simplemente tirar sin contar grabándote y contándote cuando llegues a casa el número de canastas, llegando a sorprenderte al observarte, viendo tus movimientos repetidos y capacidad de concentración. En mi canal de YouTube tengo un video llamado "30 minutos de Tiros Libres" haciéndolo

https://youtube.com/playlist?list=PLwdoAZWRT2zPJR6KHsKOuP7FW1-CP2kFy&feature=shared

 

🟡 Desde 2017 lo llevo haciendo rutinariamente, permitiéndome concentrarme, relajarme y naturalizar mucho la mecánica de tiro también en otras posiciones y movimientos con el balón. A pesar de los parones del contexto de la pandemia, he podido coger ritmo en cuanto me he puesto un poco.

🔵 Meditar sienta muy bien... y puedes observar en números y rachas, dónde está tu mente...

Eso sí, levantarse temprano es clave...

✨✨ Lo más difícil es salir de casa, lo demás es cuento antes y alegría después...

A buen entendedor, pocas palabras bastan

¡Muchas gracias! ✨✨✨🙏🌈💜
Feliz Presente 🌈
Juanma

¡¡Continuemos!!

 

 

Todo tiene un orden perfecto

 

 

 

 

🏀 en 15 minutos un poco de todo

 

 

 

Video en IG   🔗

 

Probando trípode mini

✨✨ en 15 minutos un poco de todo:

✨ Breve sesión de Tiros Libres o TL
 

03:00 9/10

 
11:00 7/10 (no los de inicio) que como ejercicio de meditación amplío en sesiones de 25 normalmente

09:00 TL a cuchara 1/varios

Tiros desde la espalda 2/varios creado por mí para divertirme (reto a quien se atreva a hacerlo y la meta que me mencione)

14:30 desde detrás del tablero

✨ En resumen: entradas, aros pasados, alguna bombita, mucho bote, tiros lejanos, corre corre a por el balón incluido y algún Triple dentro que no se aprecia. y en silencio temprano... (la música en movimiento ofrece un especial dinamismo)

✨✨ Para mí esto es la normalidad desde siempre, como el que se pone a bailar en casa o cantar en la ducha como suele decirse... a lo que la pandemia trajera, se le puede pasar página...

✨✨ La clave es no estar parado, y dejarse fluir con el balón, donde éste te lleve... de ahí que explique lo de conceptos básicos de Taichí, o bailar con música...

✨✨ Dicho esto, puedo ayudaros a mover el culo desde mi experiencia y rompáis creencias limitantes, porque mi proyecto @uroboros3x3 va de eso también... gracias a la cultura creada del 5x5 las pistas públicas se pueden llenar con más y mejor baloncesto sano con el tiempo, con más variedad de perfiles para el nuevo 3x3 FIBA.

✨ ✨ Y sí... el femenino tiene aquí una gran oportunidad de oro... porque ¿a cuántas chicas veis ahora pegándose codazos con los chicos... y a cuántas reuniéndose para jugar entre ellas en media pista...?

✨✨ Lo más difícil es salir de casa, lo demás es cuento antes y alegría después...

A buen entendedor, pocas palabras bastan

¡Muchas gracias! ✨✨✨🙏🌈💜
Feliz Presente 🌈
Juanma

punto álgido de la Primavera

 

 

Depende lo que uno escriba

 

🎁 un anbosin de eso...

 

 

🎁 un anbosin de eso...

#anbosin #unboxing

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Con 💜 Corazones, Comentando 💬 y Compartiéndonos, nos ayudamos y nos sienta bien a todos subiendo la vibración
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

Feliz Presente 🌈
¡Muchas gracias! ✨✨✨🙏🌈💜
Juanma

 

#astrología #astrologia
#dadosastrológicos #dadosastrologicos
#dados

#juanmabustamante #loquequepadentro

♾️ DANCE 🕺🏼 #008 Stardust

 

♾️ DANCE 🕺🏼 #008   Stardust   🔗

 

 

🔴☕ un café, unos versos... leyendo el 0º libro 🌊 Lo Que Se Siente Dentro... Prefacio de la Trilogía

 

IG   🔗

 

 

 🔴 un café, unos versos... leyendo

el 0º libro 🌊 Lo Que Se Siente Dentro... Prefacio de la Trilogía 🔗

(con Subtítulos en YouTube)

 

 

🔴 Hoy he leído de #loquesesientedentro : 

Canciones 

te lo quería decir... 

Personaje 

Juanma Bustamante

 

 ✨ Escribiendo el título de la poesía en el blog arriba a la izquierda os aparecerá 

 

 🔴 Peticiones en Comentarios 💬 

 

 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

 Con 💜 Corazones, Comentando 💬 y Compartiéndonos,

nos ayudamos y nos sienta bien a todos subiendo la vibración 

 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 

 

 Feliz Presente 🌈

 ¡Muchas gracias! ✨✨✨🙏🌈💜

 Juanma 

 

#poesía #poesia #poesíaenespañol #poesiaenespañol #caféypoesía 

#universo #abundancia #paz #amor 

#juanmabustamante #loquequepadentro