🟡 ¡Te reto! ¡Supérame si puedes! (No puedes...)
Mencióname con #retotiroslibres
#tiroslibresmeditación #tiroslibresmeditation
🔵 Ejemplo de ejercicio de meditación a base de Tiros Libres o TL
78% TL en sesiones de 25 TL
desde min 2:30
19 * 4 = 76 %
22 * 4 = 88 %
19 * 4 = 76 %
18 * 4 = 72 %
78 = 78 %
en unos 20 minutos
🟡 Hacer 100 seguidos es opcional, pero he comprobado que es mejor hacer de 25 en 25 hasta donde consideres suficiente después de muchas sesiones contando de 100 en 100 al principio, siendo muy sencillo calcular el porcentaje multiplicando * 4. Así es más liviano con uno mismo y pragmático si quieres tomar consciencia de tu nivel de concentración dejando la mente en blanco (tan solo en tu mente: "1 de 1, 2 de 2, 2 de 3... 4 de 6, 5 de 7... 16 de 21...")
🔵 Después de un tiempo, he desarrollado un excel en el que simplemente se puede ir anotando y viendo la constancia y concentración en el tiempo. Escríbeme MD si te interesa que te lo comparta.
🟡 También recomiendo simplemente tirar sin contar grabándote y contándote cuando llegues a casa el número de canastas, llegando a sorprenderte al observarte, viendo tus movimientos repetidos y capacidad de concentración. En mi canal de YouTube tengo un video llamado "30 minutos de Tiros Libres" haciéndolo
https://youtube.com/playlist?list=PLwdoAZWRT2zPJR6KHsKOuP7FW1-CP2kFy&feature=shared
🟡 Desde 2017 lo llevo haciendo rutinariamente, permitiéndome concentrarme, relajarme y naturalizar mucho la mecánica de tiro también en otras posiciones y movimientos con el balón. A pesar de los parones del contexto de la pandemia, he podido coger ritmo en cuanto me he puesto un poco.
🔵 Meditar sienta muy bien... y puedes observar en números y rachas, dónde está tu mente...
Eso sí, levantarse temprano es clave...
✨✨ Lo más difícil es salir de casa, lo demás es cuento antes y alegría después...
A buen entendedor, pocas palabras bastan
¡Muchas gracias! ✨✨✨🙏🌈💜
Feliz Presente 🌈
Juanma
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